カーディオラティスエクササイズ！トランポリンで理想のおしりを手に入れる
ＴＢＳ「人間！これでいいのだ」のもえの一押しコーナーで 押切もえ ちゃんが紹介したカーディオラティスという最新のエクササイズを追跡中！！トランポリンでダイエットって？
カーディオラティスとは？
TBSテレビ「人間！これでいいのだ」（9月9日放映）の押切もえちゃんのもえの一押しコーナーで、ヒップアップに効果的なエクササイズが紹介された。それが、トランポリンでヒップアップ出来ると言うカーディオラティスと呼ばれるものでニューヨークで大人気のの最新エクササイズとのこと。
カーディオラティスとは、ピラティスの考え方に有酸素運動を取り入れたもの。
リバウンダーと呼ばれるミニトランポリンを使用し効果的に運動をする。
カーディオラティスエクササイズ！トランポリンでヒップアップ！の方法
カーディオラティスエクササイズには、トランポリンを使用します。
カーディオラティスにより冷え性も改善され、ヒップアップに効果的だそうです。
カーディオラティスで理想のヒップラインを作ろう！
カーディオラティスエクササイズ！実践！
トランポリンに乗り、体をまっすぐにしてジャンプを繰り返します。
とてもシンプルで単純な動きにですが、見た目と違って実はかなりの筋力を使っています。
トランポリンに乗ってジャンプするだけでも
ヒップアップに有効な大殿筋とハムストリングを鍛えることができるとの事なので、
ヒップラインをより意識しながらおこなうと効果絶大ですね。
ヒップラインを意識しつつ、
トランポリンでジャンプしながら腰をひねり、腕を逆方向に伸ばす。
これでヒップアップだけでなくお腹まわりも引き締まる。
一石二鳥ですね。
カーディオラティスのトランポリンエクササイズは着地の際、ふくらはぎの血流がアップするため
女性に多い冷え性の解消にも効果的との事ですので、是非試したいですね。
トランポリンを使用するので、膝や腰などに衝撃が少ないので怪我などで傷める心配もない
のは、とてもいいことではないでしょうか？
ダイエットも良いですが、健康のために楽しく始めるのが、もっとも
長く続く方法だと思いました。
